Interessante Bücher und Links:
Dr. Bodo Kuklinski, Dr. Anja Schemionek:" Schwachstelle Genick"
Mitochondrien können durch HWS - Trauma geschädigt werden. Anja
Schemionek hat mit dem bekannten Umweltmediziner Bodo Kuklinski einen sehr wichtigen Patientenratgeber geschrieben. Sie ist Dipl.
Biologen und Wissenschaftsredakteurin. Schon 2004, beshäftigte sie sich
mit Mitochondrienschäden und dem Therapieansatz nach Dr. Kremer. Durch
den Kontakt mit dem bekannten Umweltmediziner und Leiter des Rostocker Diagnostik- und Therapiezentrums für umweltmedizinische
Erkrankungen Prof. Bodo Kuklinski entstand eine sehr hilfreicher
Ratgeber, der die Zusammenhänge zwischen HWS - Traumen und anderen
Erkrankungen (MS, Allergien, Rheuma etc.) klarmacht.
Nach HWS- Trauma, z.B. durch Autounfall oder Fahrradsturz kann es zu
Reizungen des Nervenkanales kommen. Dadurch werden ständig Radikale (NO
- Gas) freigesetzt und es kommt zu anderen mitochondrialen
Erkrankungen (z.B. Diabetes). Klare verständliche Angaben wie man seine
Mitochondrien repariert und welche Therapien sinnvoll sind, machen das
Buch zu einer echten Fundgrube.
Therapeuten, bes. Orthopäden finden eine fundierte Zusammenstellung an
Wissen über Mitochondrienschäden, bes. welche Laborparameter eine HWS -
Instabilität/ Mitochondriopathie anzeigen bei Dr. Bodo Kuklinski: "Das
HWS - Trauma".
Gefühle besser verstehen:
Wie sie entstehen. Was sie uns sagen. Wie sie uns stärken. Mit 31 Übungen
bei belastenden Gefühlen
Conelia Dehner-Rau; Luise Reddemann
ISBN-13 978-3-8304-3518-1
Gefühle haben viel Macht über uns, wir
wollen ihnen aber nicht ausgeliefert sein. Für einglückliches, ausgeglichenes
Leben ist es daher wichtig, sich im eigenen Gefühls-Dschungel zurechtzufinden
und Emotionen zu differenzieren. Dabei ist es wenig sinnvoll, von positiven
oder negativen Emotionen zu sprechen. Hilfreicher ist die Einteilung in
realistische und verzerrte Wahrnehmungen beziehungsweise Bewertungen von Situationen
und Erlebnissen, die entsprechende Emotionen auslösen.
Sinnvoll ist es, gerade unangenehme
Gefühle als Signale für notwendige Veränderungen zu begreifen. „Es gehört dazu, sich mit schwer aushaltbaren Gefühlen zu konfrontieren“,
so die Autorinnen. „Negative Erfahrungen erhöhen die Frustrationstoleranz und
machen den Menschen widerstandsfähiger.“
Dabei geht es vor allem um
Selbstannahme. „Ein Bewusstsein für die eigenen Emotionen zu haben und mit
diesen achtsam umzugehen, trägt zur Ganzheit des eigenen Selbst bei“, erklären
die Psychotherapeutinnen. „Und das ist die Basis für ein gesundes
Selbstvertrauen und ein gelingendes Leben.“
Der Ratgeber „Gefühle besser verstehen“ ist ein
Wegweiser zu einem authentischen Leben im Einklang mit sich selbst. „Wer je
nach Lebenssituation die ganz Bandbreite an Gefühlen empfinden kann, wird
seelisch und körperlich gesünder sein“, sind Luise Reddemann und Cornelia
Dehner-Rau überzeugt. Sie vermitteln die wichtigsten und aktuellsten
Erkenntnisse der Hirnforschung, die besser begreifen lassen, wie Gefühle im
Gehirn entstehen und verarbeitet werden. Der Leitfaden inspiriert den Leser,
sich von seinen Gefühlen leiten zu lassen. Zahlreiche praktische Übungen und
Strategien helfen beim Umgang mit Gefühlen im Alltag.
Der innere GartenMichaela Huber
ISBN: 3-87387-582-9"Es muß sich etwas ändern in meinem Leben - aber ich weiß noch nicht,
wie." Viele Menschen, in denen ein solcher Gedanke kreist, wissen
zunächst nicht einmal, ob sie "nur" abnehmen oder ein anderes Symptom
verändern - oder doch viel mehr, möglicherweise sogar ein ganz neues
Leben beginnen wollen. In zehn Übungen - von denen sich sechs auf einer
beiliegenden CD befinden - leitet Michaela Huber ihre LeserInnen durch
einen Prozeß der persönlichen Veränderung. Wesentlich dabei ist,
erlernte Hilflosigkeit zu überwinden und eigene Fähigkeiten und
Ressourcen wieder zu entdecken oder weiterzuentwickeln.
"Falls Sie wissen möchten, warum ich dieses
Buch geschrieben habe: Zum einen, weil ich einen sinnvollen Begleittext
zu einer CD mit wichtigen Übungen erstellen wollte, welche den Prozeß
der Selbstentwicklung und -veränderung erfahrungsgemäß gut unterstützen
können. Zum anderen, weil ich Material sowohl für KlientInnen als auch
für TherapeutInnen und Angehörige anderer Berufsgruppen zur Verfügung
stellen möchte, das konkrete Schritte zur persönlichen Veränderung
begleiten könnte. Denn nicht nur Psychotherapie-KlientInnen können mit
solchen Übungen etwas anfangen, sondern auch die Profis im Sozial- und
Gesundheitswesen - ja ich glaube, jede Frau und jeder Mann können von
solchen Übungen gelegentlich profitieren." - Michaela Huber
Über die Autorin
Michaela Huber, Jahrgang
1952, ist psychologische Psychotherapeutin, Supervisorin und
Ausbilderin in Traumabehandlung. Sie ist seit deren Gründung 1.
Vorsitzende der deutschsprachigen Sektion der ISSD (International
Society for the Study of Dissociation) und Mitbegründerin des Zentrums
für Psychotraumatologie in Kassel.
Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt: Seelische Kräfte entwickeln und fördern
Prof. Dr. Luise Reddemann
ISBN: 3451059193Das Buch ist Jedem sehr zu empfehlen, der nach einem Weg sucht mit sich
und seinem Leben besser zurecht zu kommen. Da die Autorin selbst als
Psychotherapeutin tätig war, vermittelt sie dem Leser beim Lesen ein
Gefühl des Verstandenwerdens. Man bekommt keine Ratschläge im Sinne von
"etwas Bestimmtes tun zu müssen", sondern es sind Anregungen dafür,
belastende Lebensumstände auch aus anderen Perspektiven zu betrachten
und daraus etwas Positives zu gewinnen. Man muss das Buch nicht in
einem Stück lesen, sondern kann sich an Hand der Gliederungen das
heraussuchen, was einem im Augenblick am Meisten zusagt. Es kann auch
als ideale Ergänzung zu einer Psychotherapie genutzt werden. Da ich
dieses Buch für sehr hilfreich halte, wandert es nicht in den
Bücherschrank, sondern liegt immer griffbereit zum Lesen in Momenten
der Ruhe oder des "Innehaltens".
Trauma: Folgen erkennen, überwinden und an ihnen wachsen
Prof. Dr. Luise Reddemann (Autorin), Cornelia Dehner-Rau (Autorin), Anne Bleick (Herausgeberin)
ISBN: 3838434235
Fast jede und jeder von uns hat im Laufe seines Lebens schon mal ein
Trauma erlitten. Es sind schicksalhafte Erfahrungen, die unseren
alltäglichen Horizont sprengen und uns aufs Äußerste herausfordern.
Wenn
es uns gelingt, diese Erfahrungen zu bewältigen und zu integrieren,
können sie uns reifer werden lassen und uns lehren, realistischer mit
dem Leben umzugehen. Dieses Buch hilft Ihnen, so eine Situation
besser zu verstehen und besser mit ihr fertig zu werden. Es informiert Sie über den aktuellen Wissensstand zum Thema Trauma und
über die Möglichkeiten, besser damit fertig zu werden.
Die Autoren wünschen Ihnen, dass Sie sich mit Unterstützung dieses Buches und einer ebenfalls erhältlichen CD weiter
entwickeln, an traumatischen Erfahrungen wachsen und Ihrem Leben einen
neuen Sinn geben können. Haben Sie Mitgefühl mit sich selbst, gehen Sie
achtsam mit sich um und holen Sie sich Hilfe bei Menschen, denen Sie
vertrauen.
ISBN: 3407229070 Wenn ein Kind geboren wird, hat es den
schwierigsten Entwicklungsabschnitt in seinem Leben bereits hinter
sich. Doch was passiert tatsächlich während dieser ersten neun Monate?
Ein neues Licht auf das vorgeburtliche Leben richten der Hirnforscher
Gerald Hüther und die Pränatalpsychologin Inge Krens. Anschaulich
zeichnen sie den Weg von der Befruchtung bis zur Geburt und die
frühesten Prägungen und Weichenstellungen nach. Viel mehr als bisher
angenommen, erschließen Ungeborene aus eigenem Antrieb ihre Umwelt,
sammeln einen ersten Schatz an Erfahrungen, üben Fertigkeiten ein,
lernen vor der Geburt. So sind es keineswegs allein die "Gene",
vielmehr ebenso die vorgeburtliche Beziehung zur Mutter, die die
Entwicklung eines Kindes entscheidend bestimmen.
"Das
ganze Leben ist eine Entdeckungsreise. Vieles, was die Forscher in den
letzten Jahren herausgefunden haben, spricht dafür, daß wir den
spannendsten und aufregendsten Teil dieser Reise bereits hinter uns
haben, wenn wir auf die Welt kommen." (Gerald Hüther/Inge Krens)
Wie aus Kindern glückliche Erwachsene werden (Gebundene Ausgabe)
von Gerald Hüther und Cornelia Nitsch
ISBN: 3833807474In den ersten sechs Lebensjahren entwickelt sich die Persönlichkeit in
Riesenschritten. Dieser GU-Ratgeber zeigt leicht verständlich, wie
diese Entwicklung verläuft und welche bahnbrechenden Erkenntnisse die
moderne Hirnforschung darüber gewonnen hat. Der Schwerpunkt liegt auf
den vier zentralen Persönlichkeitskompetenzen, die für Glück und Erfolg
im späteren Leben entscheidend sind: Vertrauen, Begeisterungsfähigkeit,
Aktivität und Verantwortungsgefühl. Kinder, die diese Kompetenzen in
ihren ersten Lebensjahren optimal herausbilden können, werden stark.
Und starke Kinder stehen Belastungen besser durch, erhalten sich die
Lust am Entdecken, Gestalten und Lernen und finden sich im Leben besser
zurecht. Zusätzlich finden Eltern in diesem Buch über 400 praktische
Tipps und Spiele, mit denen sie die Entwicklung dieser Kompetenzen
fördern können.
Liebe Deine Kinder auf ihre Weise
Malcolm Southwood
ISBN: 3833466200
In diesem praktischen Erziehungsratgeber zeigt der engliche Heiler, Therapeut und
vierfache Vater Malcolm S. Southwood die Bedeutung auf, die Kinder bei
der Erziehung in den Mittelpunkt zu stellen.
Jedes Kind
entspricht einem bestimmten Persönlichkeitstyp, der unterschiedlich
behandelt werden will und muss. Diese Unterschiede müssen beachtet und
verstanden werden, damit aus unseren Kindern glückliche, erfolgreiche
und gesunde Erwachsene werden. So wird nicht zuletzt vielen Ängsten und
psycho-somatischen Erkrankungen schon frühzeitig die Grundlage für ihre
Entstehung genommen.
Dies ist mehr als ein Buch, welches hilft Kinder besser zu verstehen. Es ist auch ein Buch über den
Leser. Jeder, der dieses Buch liest, wird sich in einem der
beschriebenen Persönlichkeitstypen wiederfinden. Sich selbst, sein Kind und
auch andere Menschen um sich herum zu erkennen und zu verstehen, macht
dieses Buch so lesenswert.
"Schau, dass Dein Kind glücklich ist und nicht auf sein Potential, denn in seinem Glücklichsein wirst Du sein Potential finden."
Biologie der Angst: Wie aus Streß Gefühle werden
Gerald Hüther
ISBN: 3-525-01439-2
Nichts
fürchten wir so sehr wie unsere ureigenen Ängste. Und doch sind es gerade
unsere Ängste in all ihren Schattierungen, die unsere geistige und emotionale
Entwicklung in Bewegung bringen. Angst und immer wieder nur Angst bewirkt im
Menschen einen Stress-Reaktions-Prozess, der die Voraussetzungen schafft für
die Lebensgestaltung auf geistiger, emotionaler und körperlicher Ebene.
Gerald Hüther führt die neuesten Erkenntnisse über die biologische Funktion der
Stressreaktionen im Gehirn zu überraschenden Einsichten über die Herausbildung
emotionaler Grundmuster wie Vertrauen, Glaube, Liebe, Abhängigkeit, Hass und
Aggression. Die neuronalen Verschaltungsmuster, die der Mensch in der
frühkindlichen Entwicklung erlernt und in seinem Hirn gleichsam gebahnt hat,
schaffen sein Verlangen, geliebt und anerkannt zu werden, und befähigen ihn
erst dazu, etwas anderes als sich selbst lieben zu können. Die Psychologie und die Tiefenpsychologie haben aus eigenen Beobachtungen
Theoriegebäude aufgetürmt und damit diagnostiziert und therapiert. Dieses Buch
gibt ihnen eine neurologische Untermauerung. Es ist geschrieben in einer leicht
lesbaren Sprache, es erklärt in eingängigen Beispielen, weil es über
Fachgrenzen hinweg verstanden werden will. Es gibt jedem, Fachleuten wie Laien,
einen neuen Horizont im Verständnis menschlicher Entwicklung. Hochkompliziertes
wird sinnfällig, Vages wird konkret und Naturwissenschaft versöhnt sich mit
unseren alten Vorstellungen von der Seele.
Die neue Medizin der EmotionenDavid Servan Schreiber
ISBN: 3442153530Depression, Zukunftsangst und Stress durch Überforderung sind die Krankheiten unserer modernen Gesellschaft. Der Neurologe und Psychiater David Servan-Schreiber stellt sieben Methoden vor, die zeigen, dass dabei auch die Mobilisierung des „emotionalen Gehirns“ und seiner Selbstheilungskräfte wichtig ist, um wieder in die Balance zu kommen.
Biologie der TranszendenzJoseph Chilton Pearce
ISBN: 3936855218Neurobiologische Grundlagen für die harmonische Entfaltung des Menschen. Neueste Forschungsergebnisse lokalisieren im menschlichen Körper fünf neuronale Zentren oder Hirne. Unser viertes und gegenwärtig weitest entwickelte Hirn findet sich im Kopf, das fünfte im Herzen. Es ist das dynamische Wechselspiel zwischen unserem Kopfhirn (Intellekt) und dem Herzhirn (Intelligenz), das die Überwindung unserer heutigen evolutionären Stufe möglich macht. Die Funktion des Herzhirn sollte genährt und entwickelt werden, um in Frieden mit allem was ist, leben zu können.
Warum ich fühle, was Du fühlstJoachim Bauer
ISBN: 3455095119Das erste Buch über die Spiegelzellen, die Grundlage unserer emotionalen Intelligenz. Warum können wir uns intuitiv verstehen, spontan fühlen, was andere fühlen, und uns eine Vorstellung davon machen, was andere denken? Die Erklärung dieser Phänomene liegt in den Spiegelneuronen, die erst vor kurzem entdeckt worden sind. Sie ermöglichen uns emotionale Resonanz mit anderen Menschen, versorgen uns mit intuitivem Wissen über die Absichten von Personen in unserer Nähe und lassen uns deren Freude oder Schmerz mitempfinden. Sie sind die Basis von Empathie, »Bauchgefühl« und der Fähigkeit zu lieben.
Spüre die WeltThor Norretranders
ISBN: 3499602512Ich denke, also bin ich? Wohl nicht, schreibt Tor Nørretranders. Nicht ich denke, sondern es denkt in mir, und dem, was wir «ich» nennen, wird nur das Resultat bewußt, ein winziger Bruchteil dessen, was «es» wahrgenommen und verarbeitet hat. Aber was ist dieses «es», das Selbst, wie der Autor es nennt? Das ist die Leitfrage eines Buches, das zum größten Sachbuch-Bestseller der dänischen Verlagsgeschichte wurde. Der Autor beschreibt eine Reihe naturwissenschaftlicher Erkenntnisse, die zeigen, daß das Bewußtsein nicht das Zentrum unserer Entscheidungen und Handlungen ist. Zum größten Teil denken und agieren wir nicht bewußt. Was bedeutet dies für uns? Vor allem eines - wir können lernen, dem Selbst mehr Raum zu geben. Wir haben, so Nørretranders, die besten «Auftritte», wenn wir unserem Selbst freien Lauf lassen.
Interessante Infos über Ernährung und sekundäre Pflanzenstoffe finden Sie unter:
www.ernaehrung.de
www.natürlich-gesund-online.info
Youbizz.de
